近日，柯橋區福全成人文化技術學校在興聯村文化禮堂舉辦了一場別開生面的健康講座——“拒絕失眠誘惑，共筑健康睡眠”。此次活動旨在普及失眠知識，傳授中醫調理技巧，助力村居民改善睡眠質量，提升生活品質。
講座中，講師從中醫和現代醫學兩個角度，對失眠的定義、成因進行了全面而深入的剖析。講師指出，失眠可由環境變化、不良生活習慣、軀體不適、精神壓力、情緒波動以及藥物和酒精依賴等多種因素引起。在中醫理論中，失眠被稱為“不寐”，與人體臟腑功能失調、氣血不和密切相關。
針對不同類型的失眠，講師進行了細致分類，包括短暫性失眠、短期性失眠和長期失眠，并提出了相應的應對策略。講師強調，對于偶爾發生的失眠，不必過于恐慌，應通過調整作息、改善環境等方式自行緩解；而對于長期失眠，則需及時就醫，尋求專業治療。
除了理論講解，講師還現場演示了多種具體的失眠防治手法，如泡腳按摩、推腹法、梳頭療法等。這些手法簡單易學，效果顯著，受到了村民們的熱烈歡迎。大家紛紛跟隨專家的指導，現場實踐起來，氣氛十分活躍。
講座結束后，村民們紛紛表示受益匪淺。他們表示，通過講師的講解和現場教學，不僅對失眠問題有了更深入的認識，還學到了許多實用的中醫養生方法。（任國良）