12月18日晚，安吉縣社區(qū)教育學(xué)院遞鋪分院自由人排舞班持續(xù)進(jìn)行日常訓(xùn)練，在耿紅玉教練的帶領(lǐng)下，50多位學(xué)員跟著節(jié)奏快樂起舞。
從身體層面來說，排舞訓(xùn)練是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動，可以為舞者們帶來諸多益處，在不斷地舞動過程中，身體的各個部位都得到了充分的鍛煉，有助于增強(qiáng)肌肉力量，提高身體的柔韌性與協(xié)調(diào)性。長期堅(jiān)持訓(xùn)練，能有效提升心肺功能，增強(qiáng)身體的耐力和代謝能力，使身體更加健康有活力，減少患病風(fēng)險，還能幫助舞者保持良好的體態(tài)和身材，塑造優(yōu)美的身體線條。
在心理方面，日常訓(xùn)練能為舞者帶來愉悅感和成就感。當(dāng)舞者們沉浸在排舞的節(jié)奏與動作中時，能夠忘卻生活中的煩惱與壓力，起到舒緩情緒、放松身心的作用。而且，隨著訓(xùn)練的深入和舞蹈技能的逐步提升，舞者們能夠完成更復(fù)雜、更精彩的舞蹈動作，這會給他們帶來強(qiáng)烈的成就感，增強(qiáng)自信心，讓他們在面對生活中的其他挑戰(zhàn)時也能更加從容自信。
從社交角度看，自由人排舞班為舞者們提供了一個社交平臺。在日常訓(xùn)練中，舞者們相互交流、相互學(xué)習(xí)、相互鼓勵。他們可以結(jié)交到志同道合的朋友，拓展自己的社交圈子，分享彼此的舞蹈經(jīng)驗(yàn)與生活感悟。這種良好的社交氛圍有助于減少孤獨(dú)感，增進(jìn)人際關(guān)系的和諧，讓舞者們感受到團(tuán)隊(duì)的力量和溫暖。
總之，自由人排舞班的日常持續(xù)訓(xùn)練，無論是對身體、心理還是社交方面，都有著不可忽視的積極影響，能讓舞者們在舞蹈的世界里收獲健康、快樂與友誼。（何吉豐）